BodyBalance Training Systems

Overig

Hier vind je de overige activiteiten van BodyBalance Training Systems

Jin Yoga

Jin Yoga is een van de zachtste vormen van yoga. Omdat spanning zich met name vastzet in het bindweefsel (collageen) heeft het ongeveer 2-5 minuten nodig om bepaalde opgeslagen spanning er uit te masseren.

Middels je ademhaling en het nemen van de tijd om de facia(o.a. vliezen rondom de spieren) te stretchen, te bevochtigen en dus daardoor de spanning te laten afvoeren, creëer je ruimte in het systeem wat zorgt voor een betere doorbloeding, zuurstof toevoer, het bevorderen van de functie der organen en het verbeteren van alle lichaamssystemen.

Het resultaat: 1) rustiger in je hoofd (omdat je de tijd hebt genomen, om de balans te vinden tussen lichaam en geest.)

2) Je hebt je houding verbetert, je lichaam en alle interne en externe processen positief beïnvloed, waardoor je het hele systeem als het ware hebt gereset.

Hatha Yoga

Hatha Yoga is de basis vorm van de yoga en wordt op verschillende manieren gegeven. Hierin komen alle basis yoga asana's(houdingen) in voor. In alle vormen van yoga is het doel om je lichaam en geest soepel te maken, te ontspannen, bewust te worden van jezelf, en uiteindelijk sterker in je lijf en in je leven staan. Dus alle houdingen helpen mee om de opgeslagen spanning eruit te stretchen. Dit doe je met ademhaling, rust en kracht. (het werken met Jin en Yang).

Pilates

Pilates is een semi krachtige workout, bedoeld om je core sterker te maken en je lichaam soepel te houden. Pilates combineert de zachtheid en focus van yoga met de spier onderhoudende en krachtige stretches/oefeningen uit de power yoga en fitness. Pilates zorgt voor een betere houding, een krachtig lichaam, en sterke core, buik-, en rugspieren.

Het verbetert je houding, daagt je uit en geeft een gevoel van overwinning en voldoening.

50-Fit

50-fit is een combinatie van verschillende stijlen uit de fitness en pilates. Je werkt met, en zonder gewichten en pakt alle spiergroepen even aan. Op de achtergrond draait gepaste muziek uit de jaren 60 en 70, en dat maakt het ook nog eens heel erg leuk. Naast de wat krachtiger oefeningen komen er uiteraard ook stretches in voor en verschillende stabiliteitsoefeningen.